Упражнения для мам - плоский живот после родов

После беременности и родов фигура женщины меняется: появляется жировая прослойка, растягиваются мышцы. Простые упражнения для мам помогут сделать животик подтянутым и аккуратным. 

Все упражнения выполняются НА ВЫДОХЕ, мышцы живота напряжены. 

1. Стоя на четвереньках, выдохните, выгните спину кошечкой, втяните живот и задержитесь так на 4 счета. Повторить 5-10 раз. 




http://forumroditeley.ru/viewtopic.php?t=8237